Régime alimentaire

Le régime alimentaire est l'une des techniques de perte de poids les plus efficaces, mais aussi controversées. Le but du régime n'est pas seulement de réduire le poids, mais aussi de nettoyer le corps, ainsi que de réduire le volume de l'estomac.

boissons pour un régime à boire

Règles de régime alimentaire

Fidèle à son nom, le régime de consommation consiste à éviter complètement les aliments solides pendant un mois entier. Si le régime est suivi correctement, la faim sévère ne devrait pas être ressentie, car la quantité de nourriture et le nombre de calories dont le corps a besoin pour la vie ne sont pas limités par les règles.

Quelle est l'essence d'un régime à boire? Tout est très simple. Tous les produits solides sont remplacés par des produits liquides. Vous pouvez boire autant que vous le souhaitez, ou plutôt autant qu'il le faut pour satisfaire votre faim. Certaines règles doivent être clarifiées :

  • Premièrement, lors d'un régime, il est interdit non seulement de consommer des aliments solides, mais aussi de mâcher, en principe. Il est recommandé d'abandonner le chewing-gum, et il y a une raison à cela. Selon le régime de consommation d'alcool, l'estomac a 30 jours de repos. Et en mâchant du chewing-gum, l'estomac déclenche par réflexe la même procédure pour digérer les aliments. Seulement dans ce cas, il n'y a pas de nourriture, ce qui signifie qu'il commence à se digérer, ce qui menace de nombreuses maladies aiguës du système digestif.
  • Deuxièmement, en plus des fluides qui pénètrent dans le corps à la place des aliments, il est impératif de boire 1, 5 à 2 litres d'eau par jour. Cette quantité d'eau accélère le métabolisme. De plus, l'eau maintient un excellent état de la peau.
  • Troisièmement, vous ne pouvez pas garder un régime alimentaire pendant plus de 30 jours. L'adhésion à long terme à ce régime peut entraîner non seulement diverses maladies du système digestif, mais également une diminution de l'immunité du corps dans son ensemble.

Efficacité d'un régime alimentaire

C'est grâce à son efficacité que le régime s'est généralisé. Les créateurs du régime promettent une perte de poids de 10 à 15 kilos par mois !

Cependant, les médecins se méfient beaucoup de ce régime. Ils pensent qu'un rejet aussi prolongé d'aliments solides a un effet extrêmement négatif sur le système digestif, brisant le rythme normal de son travail développé au fil des millénaires.

De plus, un régime à boire a de nombreuses contre-indications. Si vous souffrez de maladies chroniques, assurez-vous de consulter votre médecin avant de le commencer.

Afin de ne pas nuire gravement à la santé, les médecins recommandent d'utiliser un régime de consommation d'alcool non pas pendant une longue période, mais sous forme de jours de jeûne, 1 à 2 jours (pas de suite! ) Une semaine.

Aliments autorisés dans le cadre d'un régime à boire

Quel genre d'aliments devriez-vous consommer? Contrairement à d'autres régimes, la consommation d'alcool n'a pas de menu défini, ce qui signifie que tous les aliments qui peuvent être bu, mais pas mâchés, sont autorisés, à la discrétion de chacun. Et, bien sûr, vous devriez vous efforcer de rendre votre nourriture aussi variée que possible pendant ce régime.

Habituellement, le régime alimentaire est basé sur les produits suivants: laits laitiers et fermentés (kéfir, yaourts à boire, lait, lait fermenté cuit au four, milk-shakes), jus et nectars, bouillons (viande, poisson ou légumes), thé, café. Il est conseillé d'éliminer ou de réduire la consommation de sucre.

Cependant, tous les aliments buvables ne sont pas autorisés dans le régime. Ainsi, l'alcool est strictement interdit. Il est à noter que l'alcool est interdit dans presque tous les régimes, car il contribue à l'ensemble des kilos en trop, et non à leur perte.

En outre, il existe des différends sur certains produits. L'un de ces produits est le smoothie. Un smoothie est un cocktail de fruits ou de légumes. Dans le même temps, les smoothies de certains produits sont liquides et se boivent très bien, et pour certains, ils sont très épais, presque comme de la purée de pommes de terre. D'où la règle évidente : les smoothies liquides sur un régime à boire peuvent être consommés sans restriction, mais les plus épais doivent être évités.

Il existe de nombreuses recettes de smoothies, chacune visant à obtenir un groupe spécifique de vitamines. La préparation nécessite les ingrédients pour le shake souhaité et un mixeur. La préparation du smoothie est très simple et accessible à tous. Tous les ingrédients sont pelés, dénoyautés et broyés avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Plusieurs recettes de smoothies sains :

  • Orange + pamplemousse + citron. Ce cocktail favorise la perte de poids, grâce au pamplemousse dans sa composition, qui est un brûleur de graisse très apprécié. De plus, un mélange d'agrumes peut facilement vous aider à reprendre des forces après une dure journée.
  • Pamplemousse + pomme. Vise également la perte de poids.
  • Orange + gingembre + concombre. Le concombre améliore la couleur et l'hydratation de la peau. Le gingembre ajoute une saveur unique et aide à brûler les graisses.
  • Fraise + banane + menthe + citron vert. Satisfait la sensation de faim, ayant une faible teneur en calories. Rafraîchit bien par une journée chaude

Sortir du régime de consommation d'alcool

Comme tout autre régime, un régime à boire nécessite de s'en sortir correctement. Le retrait du régime alimentaire devrait durer au moins 20 jours. Progressivement, il faut habituer l'estomac aux aliments mous, puis aux céréales, à la purée de pommes de terre, puis aux aliments solides.