Comment perdre du poids rapidement: les moyens les plus efficaces et les recommandations des spécialistes

20 juin 2020

«15 kg en 2 semaines sans effort — découvrez la nouvelle méthode!», «L'idéal de la figure en une semaine sans les médicaments, l'alimentation et le sport», «Moins de 16 cm par mois — perdre du poids sans le stress et la faim» est la partie visible de l'iceberg sous le nom de publicité, de relations publiques de la société, un cours de marketing. Internet, roulettes à la télé, les livrets sont pleines de propositions analogues. Et comme tout le monde sait que c'est rien de plus que des promesses vides, mais quelque part au fond de l'âme je veux croire que c'est elle — même un remède miracle qui vous permet de devenir slim en un temps record. En conséquence, l'argent est dépensé, les nerfs, la santé, et voici détestables kilos nulle part et ne disparaissent pas.

Si le miracle-fonds, dans la plupart des cas, sont faux, il y a de façons de perdre du poids rapidement, et qu'ils ont fini par se transformer pour la santé?

Que dois-je faire

Débarrassez-vous de l'illusion

Tous admirent, quand quelqu'un réussit à perdre pour les six mois à 50 kg À partir de photos «après» nous regardent souriant, bronzé, les gens minces avec téléchargé figures, dont la première vêtements accrocher le sac. Mais tous ne comprennent pas que ce n'est qu'un côté de la médaille.

Ceux qui ont un objectif de perdre du poids rapidement et obtient son, n'a pas autant de chance, comme il semble. À la suite de impitoyable de l'expérience sur eux, ils ont, outre le record de réduire le poids, reçoivent un bouquet n'est pas tout à fait agréables «bonus». Leur tout commence à s'ennuyer, ils sont constamment frustrés sur les autres. Les cheveux sortent des lots, des manucures à cause de faisceaux ongles ne tient pas, la peau devient sèche et terne. Constamment la nausée, le vertige, ne peuvent pas se concentrer sur le travail.

Oui, à la fin de ce marathon de la balance montrent chéri chiffre, mais à quel prix il atteint? Avec plaisir si ils regardent votre propre reflet dans le miroir? Et que faire des l'affaissement les plis de la peau, qui étaient remplis de graisse? Dans la plupart des cas, il faut les supprimer chirurgicalement. Mais quelqu'un n'a pas l'argent, et quelqu'un lui-même sous le bistouri n'ira pas.

Avant de fixer un objectif de perdre du poids rapidement et le plus grand nombre de kilogrammes, de lire des témoignages réels de personnes ayant ce type d'expérience à son actif. Vous devez savoir que vous pouvez vous attendre dans le processus de ce «marathon» et après lui.

Les conséquences de la perte de poids rapide

Le danger pour la santé:

perturbé les hormones, on s'égare le travail de la glande thyroïde et des glandes surrénales;
déstabilisée pression: commencent incontrôlés des courses de chevaux;
baisse de l'immunité;
changer l'acidité de l'estomac;
dans un grand nombre de formés le taux de cholestérol plaquette;
violé les zones équilibre électrolytique;
augmente la charge sur le cœur, le sang devient plus épais — la circulation sanguine ralentit, en raison de ce qui peut être observé un manque de l'oxygène;
on s'égare de vitamines et minéraux l'équilibre de l'organisme lavé les éléments importants;
perturbé le métabolisme;
les pierres forment dans les reins et la vésicule biliaire.

Les complications telles que les maladies:

la migraine;
vasculaire dystonie;
stéatose;
l'athérosclérose;
infarctus;
cholécystite;
le béribéri;
la dépression;
l'ulcère;
les troubles alimentaires: boulimie, anorexie.

La détérioration de la santé:

la somnolence;
la faiblesse;
la diminution de la concentration de l'attention;
maux de tête;
vertige;
de l'irritabilité, de la nervosité, pleurs, des sautes d'humeur;
la douleur d'estomac, la constipation;
les spasmes musculaires et des convulsions;
permanente d'un fort sentiment de la faim;
réduire la température du corps, la sensation de froid, frissons;
l'insomnie;
une exacerbation des maladies chroniques.

Changements dans l'apparence:

la perte de la peau de la tonicité et de l'élasticité;
l'apparition de plis et tout fléchissement;
une teinte jaunâtre de la personne;
l'amincissement, la perte de cheveux;
les ecchymoses et les poches sous les yeux;
gonflement
l'amincissement de la dissection de la plaque de l'ongle;
la déshydratation, une sécheresse excessive de la peau.

Que se passe avec le poids et la figure:

la perte de poids rapide une perte de la masse musculaire, car les fibres musculaires sont réparties sur le premier;
suite à l'accélération de la lipolyse, les graisses n'ont pas affiché de l'organisme et de s'installer dans le foie;
à la fin de l'exécution» est rapide, sans contrôle gain de poids — indicateurs peuvent excéder ceux qui ont été à maigrir;
à un certain moment, le poids peut se lever et de ne pas partir ( dits à effet de plateau), en dépit des mesures prises, — cela est dû à la lenteur du métabolisme;
tout à fait la crise commence à la prise de poids, de sorte que pendant l'entraînement de masse musculaire s'accumule plus vite que le sort de la graisse, et elle est plus lourde.

Des pièges pour les femmes:

on s'égare ou s'arrête le cycle menstruel;
baisse de la libido;
diminuent les chances de la conception de l'enfant;
l'apparence laisse à désirer: les cheveux tombent, les ongles exfolier la peau devient sèche.

Des pièges pour les hommes:

une diminution de la synthèse de la testostérone;
diminution de la libido;
ralentit la vitesse et la détérioration de la qualité des spermatozoïdes — la capacité de reproduction laissent à désirer;
les troubles de l'érection;
le chiffre devient trop mince et laid à cause de la perte de la masse musculaire.

Nous rappelons encore une fois: ce qui attend ceux qui a pris la décision de perdre du poids le plus rapidement possible. Ceux qui organise progressivement une diminution du poids, selon les recommandations d'experts, rarement confrontés à de pareilles mésaventures.

Contre-indications

Si vous voulez correctement et rapidement perdre du poids, pour commencer, vous avez besoin de passer l'examen et obtenir les recommandations des médecins. Pas de problèmes de santé — vous pouvez essayer. Mais, en présence de certaines maladies il est impossible, sans risque d'être dans un lit d'hôpital.

Contre-indications pour perdre du poids rapidement:

les violations hormonaux: puberté, grossesse, post-partum d'une période de réadaptation, les maladies de la glande thyroïde et des glandes surrénales, de la ménopause;
l'hypertension et l'hypotension, l'athérosclérose, l'hypoxie;
la baisse de l'immunité;
les problèmes GASTRO-intestinaux, SSS, système nerveux central, le système de reproduction;
la violation de l'équilibre hydro-électrolytique et le métabolisme;
vasculaire dystonie;
cholécystite;
le béribéri;
la dépression;
grossesse, allaitement;
enfants (jusqu'à 18 ans) et l'âge (après 50 ans);
les maladies chroniques.

Si vous ignorez les contre-indications, perdre du poids rapidement et sans danger pour le corps ne fonctionnera pas. Peut-être, le poids de l'abandonner, mais le résultat est ensuite tourmenter restaurer la santé.

Où maigrir

Examiner les listes d'effets secondaires et contre-indications — uniquement les premières mesures aussi graves à l'événement. Avant de choisir les moyens, comme de se débarrasser du poids rapidement, vous devez décider vous-même, vous allez le faire ou avec l'aide de quelqu'un.

Des projets collectifs

Il existe maintenant de nombreux projets collective de perte de poids. Vont d'un groupe désireux de se débarrasser des kilos en trop. Travailler avec eux de professionnels des nutritionnistes et des formateurs. Quand il y a un contrôle de la part de compétition et un certain moment (toujours compares avec les autres), ce qui les motive et permet d'obtenir des bons résultats.

S'inscrire à un tel projet — bien, mais... il est Peu probable que vous permettra de perdre du poids facilement et rapidement. Tout d'abord, une équipe qui travaille avec les participants dans le cadre de ces projets, met en avant assez strictes. Lors des entraînements, — jusqu'à une sueur, de la nourriture besoin de prendre des photos et à chaque fois l'envoyer à un nutritionniste et d'autres restrictions. C'est difficile. Deuxièmement, leur objectif est pour les gens non seulement perdu du poids mais en bonne santé. C'est pourquoi le régime et le programme en cours sera raisonnable. Et il ne permettra pas perdre trop. Généralement, de tels projets ne sont pas moins de 2 mois. D'accord: pas si vite.

Malgré cela, certaines des participantes (aller à eux principalement les femmes) peut perdre 15 à 16 kg en 2 mois, ce qui est un excellent résultat.

Vous-même

Si vous envisagez de perdre du poids rapidement à la maison, il faut toute l'organisation de l'événement à prendre. Que pouvez-vous conseiller:

obtenir le soutien à domicile (afin de ne pas tentés de les tartes et le saucisson);
faire un plan: rpartir le menu de régime en tenant compte des calories quotidiennes et un programme de formation;
acheter si la maison n'est pas une simulateur (c'est dans l'idéal), au moins un haltère, la corde à sauter et hulahup — minimum de matriel pour la pratique à la maison;
tous les jours de suivre le résultat, en faisant peser aux.

On pourrait vous conseiller d'aller à une consultation avec un nutritionniste pour qu'il aide à faire le menu en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme. Et à l'entraîneur de l'conseillé, comme souvent faire et quels sont les exercices à faire à la butée. Mais! Pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement, ces visites seront inutiles. La première unique empêche les extrêmes des moyens de réduire le poids, et le second, de vous conseiller d'aller à la gym pour obtenir un résultat.

Recommandations

La dernière étape de la phase préparatoire. Avant de choisir les moyens, pourtant, consultez les conseils de spécialistes. Ils permettent en quelque sorte de minimiser les risques pour la santé.

Perdre du poids progressivement

Le conseil n'est clairement pas pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Et pourtant, il faut le savoir avant de faire quelque chose. Il existe des chiffres sur combien vous pouvez perdre du poids sans danger pour la santé. Tout d'abord, pas plus de 1 kg par semaine, ce qui signifie à 4 kg par mois. Deuxièmement, ne dépassant pas 3% du poids initial en un mois. Cet indice n'est faible: si au début de «marathon» — 90 kg, vous pouvez perdre seulement 2,7 kg

Buvez de l'eau

Connu de tous, commune de la vérité. Toutefois, récemment apparu réfutation. Prétendument cela conduit à une forte œdème, rétention d'eau dans les tissus, et en conséquence, le poids augmente et ne diminue pas. Mais, si tout est fait correctement (2 litres de répartir et de boire des portions pendant la journée jusqu'à 18h00), un gonflement de tourmenter le seront pas. Si vous négligez cet avis, peuvent souffrir d'un système cardio-vasculaire. Car l'amaigrissement est rapide, les graisses en grand nombre s'accumulent dans le sang, réduisant sa visqueux et épais. Il se heurte à différents problèmes de santé. Il est donc important dans cette période de boire beaucoup d'eau non gazeuse pure.

Correctement traitez perturbation

Une situation typique pour vite maigrir, qui doivent conduire à une trop rigides. Déchiré, n'abandonnez pas: pas besoin de la douleur, de se gaver (avec la pensée «de toute façon rien ne s'est passé») et de tout recommencer avec la nouvelle lundi. Continuez à respecter initialement prévue pour plan de.

Mangez plus de protéines

Des aliments riches en protéines permettra de réduire certains (pas tous!) les risques pour la santé. Ne donnera pas ralentir le métabolisme, avertit le clivage des fibres musculaires, fournira le long de la saturation. Ce faisant, préparez-vous à des conséquences négatives d'un tel régime: des troubles gastriques, l'odeur de souffle de l'acétone, de dépressions nerveuses (en raison du manque de gras) et le manque d'énergie (en raison de la restriction des glucides).

Encore quelques conseils utiles rapidement perdre du poids:

Tenez un journal de perte de poids.
Manger lentement, de mâcher de la nourriture.
Des boissons préférez les jus de fruits fraîchement pressé (meilleure moitié dilué avec de l'eau) et de thé vert.
Suffisamment de sommeil.
Combinez la puissance et cardio.
Plus vous marchez.
Le moyen idéal pour perdre du poids rapidement — une séance d'entraînement intense sur le fond de la diète protéinée.

Si vous représentez, que se heurte à la perte de poids rapide; si vous choisissez exactement où et comment vous allez mettre en œuvre le plan (elles-mêmes ou par un collectif du projet); si vous avez appris le long et à travers les recommandations, comme de faire tout aussi correctement qu'après cela, vous pouvez commencer le choix des méthodes et des techniques.

Délais

Dans quel laps de temps, vous avez besoin de se débarrasser des kilos en trop? Décidez combien de temps vous pouvez consacrer à cela. Quelqu'un à perdre du poids il faut très rapidement, littéralement 3 jours. D'autres ont la possibilité d'étendre le processus à 3 mois. De ce facteur va dépendre le choix de la méthode.

Extrêmes des délais et des chiffres

Très vite — c'est quand il faut au maximum de perdre du poids en 3 jours. Aussi étrange que cela puisse paraître, mais cet extrême s'avère le plus efficace de tous et permettra de perdre un maximum de kilos en trop: avec la bonne approche, — de 3 à 5 kg Pourquoi? Si habile organisme n'a pas été, il se trouve dans un état de stress. Ne pas comprendre ce qui se passe, il commence à télécharger des travaux de tous les organes et systèmes, d'exécuter les processus biochimiques dans les cellules et les tissus. À la suite intense affiche les toxines et l'excès d'eau, la lourde masse musculaire grandir n'est pas le temps — et l'on observe la perte de poids est littéralement à 5 kg en 3 jours.

Pour cela, on peut faire en termes d'alimentation:

organiser un véritable famine sur l'une des nombreuses méthodes d'auteur;
s'asseoir sur le pain et de l'eau;
choisir effective de mono-diète: dans le yogourt, sur le sarrasin, sur le pamplemousse www.youtube.com;
essayer un régime alimentaire strict sur 3 jours: de citron ou d'eau potable;
étirer 1 jour de jeûne de 3 jours.

Les activités sportives de l'hôtel incluent un. Car 3 jours de la masse musculaire n'est pas grandirnul, pas de lave de prendre en main un haltère. Donner la préférence à le cardio pour, ils ont augmenté le déficit énergétique et ont renforcé le stress pour le corps. Le jogging, la gymnastique le matin, hulahup, le saut à la corde, randonnée pédestre, avant de dormir — tout sera utile.

Des médicaments rien de mieux laxatif et diurétique est de ne pas penser.

Que peut-on faire pour la semaine

Il vaut la peine de mentionner. Perdre 10 kilos en une semaine est impossible. Même si en théorie, il suggère que vous allez mourir de faim (ne rien manger, que boire de l'eau) et de disparaître pendant plusieurs jours dans la salle de sport, ce chiffre, vous n'atteindrez pas probablement. Tout d'abord, les évanouissements, état de santé se détériore à un point tel qu'aucun sport, et le discours ne sera pas. Deuxièmement, le gonflement ne donneront pas de perdre du poids et peut même l'augmenter.

Dans la preuve de lire l'expérience de ceux qui ont faim. La perte de poids rapide se produit dans les trois premiers jours, puis le chiffre sur la balance comme se fige sur un certain temps. Cela s'explique par le fait que le corps peu à peu s'éloigner du stress et commence à inclure des réactions protectrices. Par exemple, tous les mang envoie en réserve «jour», car ne sait pas quand son «alimentation» la prochaine fois.

De plus le véritable objectif de perdre du poids 5 kg en une semaine. Pour cela, on peut faire en termes d'alimentation:

le Champ de Bragg il y a un système de jeûne de 7 jours;
monodiète: pomme, riz, sur des céréales, concombre;
des régimes durs: sans sel, modèle, d'avoine;
enlever le sel de votre alimentation, tout est doux, les graisses et les glucides simples;
réduire le quotidien en calories à 800-1000 kcal.

Avec des charges il faut être extrêmement prudent. Si la pour prendre de l'entraînement est trop intense, les muscles de l'habitude va gonfler — et puis la balance vous montrera pas moins de 5 kg et plus 2-3 kg de laisser dans le quotidien, de la routine: des exercices du matin à 10 minutes et les promenades du soir. Les autres cours par jour, à un rythme modéré, pas plus de 20-30 minutes, les exercices combinés avec cardio.

Vous pouvez attirer et d'autres moyens:

ceinture corset minceur;
la purification du corps par l'une des méthodes d'auteur (par exemple, Neumyvakina);
anti-cellulite, enveloppement;
cosmétiques minceur (thermogel, les crèmes).

Des compléments alimentaires pour une si courte durée de l'effet ne seraient pas. Si seulement les 2-3 premiers jours, en respectant le dosage recommandé, boire quelque chose de laxatifs ou de diurétiques.

Si la durée du mois

D'une part, il semble que le mois est une période de temps considérable, qui permet de tout faire. De l'autre, ceux qui veulent perdre du poids rapidement, au cours de cette période, il faut réinitialiser les 10, 15, voire plus de kilos, et il ya beaucoup de chiffres.

Que peut-on faire pour maigrir de 15 kg en un mois:

moyennement-un régime riche en protéines;
l'apport journalier en calories pour les femmes — pas moins de 1 200 kcal pour les hommes — pas moins de 1 500;
pas de produits nocifs;
une fois par semaine, une journée de jeûne et de service de l'organisme;
un entraînement régulier (3 fois par semaine), sans fanatisme, d'intensité modérée;
obligatoire de la combinaison de de cardio avec des exercices (la façon de le faire correctement, nous avons déjà dit);
l'augmentation de l'activité motrice: plus de 10 000 pas dans la journée, le jogging, la randonnée, la gymnastique, le marche de l'escalier;
lorsque sédentaire mode de vie — un échauffement de 5 à 10 minutes toutes les heures;
la maîtrise des voies respiratoires pratiques;
des cours de danse.

Des moyens supplémentaires nécessairement attirer:

une fois par semaine — vapeur n'est pas moins de 1,5 heures avec des balais, un bain de vapeur, du thé vert et la cellulite enveloppements
vous pouvez essayer de la combustion des graisses Suppléments ou des herbes pour maigrir;
taping;
wraps — et pas seulement dans la salle de bain, mais dans les jours de la semaine (au total, 2 à 3 fois par semaine);
cosmétiques pour la perte de poids — deux fois par jour;
les conifères, de soude, sels de bain;
une douche de contraste;
une opportunité financière — inscrivez-vous sur les traitements de salon (drainage lymphatique massage, enveloppements corporels aux algues, la thérapie par l'ozone);
5 jours par semaine, de porter des sous-vêtements corrective.

Si, pour un maximum d'attirer tous ces moyens, en un mois on peut bien perdre du poids. La principale chose — tout de respecter la mesure et de suivre leur état de santé. À la moindre détérioration de la santé de consulter un médecin et progressivement revenir à une routine quotidienne.

Rappelez-vous que pour perdre du poids 15 kg en 3 mois sera beaucoup plus facile et plus sûr pour la santé que de le faire dans un délai plus court. Ce n'est pas nécessaire de saisir toutes les méthodes que l'on puisse trouver, et n'a pas besoin de se torturer les grèves de la faim à 1000 à 1200 kcal. Il sera suffisant de créer un déficit énergétique à l'aide de la conformité optimale dans l'apport énergétique quotidien et l'entraînement. D'autres moyens peuvent ne pas être nécessaire.

Les problèmes

Il est parfois nécessaire de perdre du poids rapidement dans une certaine problématique de la place, et alors il faut mettre l'accent sur les méthodes spécifiques.

Les pieds

Comment vite perdre du poids dans les jambes et les hanches? Le premier problème de ces lieux — poches. La deuxième — le zeste d'orange. Par conséquent, toutes les forces doivent guider la lutte avec eux:

quelques jours de s'asseoir sur le diurétiques (en fonction de l'ampleur de l'œdème);
le matin, courir à une vitesse modérée 20-30 minutes;
tous les jours à faire des exercices pour maigrir des jambes et des cuisses;
faire sur ces parties du corps enveloppements;
suivre un cours de le drainage lymphatique de massage;
en position couchée et assise essayer de garder vos pieds en bonne état;
porter des bas de compression ou minceur shorts.

De ces exercices est de choisir des squats plie et de marcher sur le sol de mon coté. Des simulateurs — ellipsoïde et stepper.

Le ventre

L'un des problèmes les parties. Il faut comprendre que perdre du poids rapidement dans le ventre presque irréelle tâche. La graisse viscérale d'où sort dans le dernier tour. Que peut-on faire pour accélérer le processus:

La base de l'alimentation doivent être de légumes et de fruits. De la graisse de refuser.
Idéal régime sans sel, un buffet n ° 8.
Les 2 premières semaines de mettre l'accent sur cardio, puis d'inclure des exercices de musculation.
Aquagym permet de perdre du poids rapidement et retirer la graisse du ventre.
Si les kilos de trop, commencer avec les finlandais de marche avant de passer sur le jogging.
De la correction de la lingerie ceinture corset.
Wraps.
Les traitements de salon: la cryothérapie, vide ou LPG-massage, la tonification musculaire, pressothérapie.

Des exercices peut être conseillé de saut à la corde, la planchette, push-ups et le vide. Des simulateurs la peine de faire de l'exercice sur l'ellipsoïde ou le vélo. N'oubliez pas d'attirer le rouleau de la presse et fitball.

Personne

Peut-être une des tâches les plus simples rapidement perdre du poids dans le visage. Lorsque le régime alimentaire, entraînement intensif, la réception brûle-graisses et laxatifs médicaments c'est avec cette partie du corps en premier lieu d'aller de l'enflure et de la plénitude disparaît. Cependant, avec l'obésité et l'effet des caractéristiques individuelles des problèmes peuvent rester saggy un double menton et de bryli. Avec eux faire face hasbinding.

Les hommes peuvent vous conseiller des exercices pour maigrir du visage de Jack LaLanne (bodybuilder, naturopathe, nutritionniste). Les femmes Faceforming de Galina Dubinina ou d'exercice de Carole Maggio.

Si vous avez la possibilité, vous pouvez vous inscrire à la procédure de mésothérapie. Si non, de bénéficier d'un maquillage.

Les mains

Pour perdre du poids rapidement dans les bras et les épaules, les hommes doivent mettre l'accent sur les niveler les biceps et les triceps, en appliquant taping. Alors se produit le remplacement de la graisse du corps tissu musculaire. Les femmes qui ne souhaitent pas avoir le corps de bodybuilder, vous devez utiliser d'autres moyens:

suivre un régime;
tous les jours à faire des exercices pour maigrir des mains: mahi, le travail avec des haltères, pompes, de la courroie;
faire leur massage;
anti-cellulite, enveloppement;
la natation;
l'acupuncture, la thérapie d'ozone, pressothérapie, soins de spa.

Sur le chemin de porter des brassards spéciaux pour la perte de poids ou des mesures correctives à col roulé à manches.

Des cas individuels

Pour les hommes

Habituellement, les représentants du sexe fort veulent perdre du poids rapidement, mais sans régime. Leur principale erreur, c'est qu'ils commencent à fournir de l'exercice (et de préférence à une puissance de charges) et de boire suppléments pour le sport. Mais pour les couches de graisse pompée muscles vous ne verrez pas. Tout d'abord, vous devez les nettoyer, et on peut le faire seulement par une bonne alimentation. De sorte que n'importe quel homme, avant d'aller à la salle de gym, vous devrez calculer le taux de calories quotidiennes nécessaires pour réduire le poids, et de choisir haute teneur en protéines régime.

Les bains et les saunas, taping extrêmes méthodes de perte de poids (même l'adrénaline, par exemple) de leur choix dans cette affaire.

Les athlètes professionnels, pour perdre du poids rapidement avant une compétition, de suivre les recommandations d'un entraîneur personnel et un nutritionniste. Idéal — séchage, mais parfois, il faut s'asseoir sur les protéines smoothies quelques jours.

Pour les femmes

Une femme, ont généralement besoin de perdre du poids extrêmement rapide, parce que d'un banquet, le départ sur les Seychelles, l'achat cher robe de mariée déjà... après-demain. Le choix tombe généralement sur ce qui est maintenant à la mode: le régime de Alla Pugacheva, des pilules magiques qui vantant la célèbre actrice américaine, le pilates, le dernier modèle de la correction d'un corset, des soins de spa. Des cosmétiques, des bains, des massages, des enveloppements purement trucs de femmes pour la perte rapide de poids.

Poser le but de rapidement perdre du poids après l'accouchement moins impraticable. Cela peut entraîner un manque de lait, la divergence des coutures et de la stimulation excessive de l'utérus. Aucun régime dans la première année de la vie d'un bébé — seulement de la bonne nourriture. Cours de l'exercice, en fonction de l'état de santé de la jeune mère, — pas avant 1 ou 2 mois. Le choix de l'exercice doit être aussi prudent.

Pour les enfants

L'enfant et l'adolescent de maigrir vite est absolument contre-indiquée. Cela peut avoir un impact sur le développement des différents organes et systèmes. En premier lieu souffrent le tractus GASTRO-intestinal et le système nerveux central. Si les enfants disposent d'un problème d'excès de poids, il est nécessaire de résoudre progressivement et uniquement avec l'aide de professionnels.

Pour ceux qui pour...

Rapidement perdre du poids après 40 ans, il sera très difficile, car le métabolisme ralentit avec l'âge. Ceci ne peut se faire seulement pour les hommes. Chez les femmes commence préménopause période. Oui, réinitialiser les kilos en trop besoin, mais l'urgence de là à rien, sinon à cause de changements importants dans le fond hormonal peut être à l'hôpital.

Comme c'est vrai remarqué par quelqu'un d'utilisateurs de l'internet, le moyen le plus rapide pour perdre du poids — c'est un photoshop. L'expression reflète toute l'essence du problème: dans cette affaire, vous ne pouvez pas conduire les chevaux, ou pour éviter des complications en termes de santé ne fonctionne pas. Essayez d'allouer suffisamment de temps pour mettre la figure dans l'ordre.