Beaucoup connu le régime Ducane, qui se compose de 4 étapes et avec un grand excès de poids peut durer plus d'une année. En respectant les recommandations de paris nutritionniste, vous ne récupérerez livres a diminué. Mais toujours de limiter la portée de la force n'est pas tout le monde. 7 jours express-le régime a été créé spécialement pour ceux qui ont passé les 4 phases, mais est tombé et a marqué quelques kilos.
Le deuxième front de régime Ducane: express-le régime de 7 jours
L'apprentissage sur les multiples échecs de maigrir, Pierre Ducane en plus de son principal travail “Je ne sais pas maigrir”, où il explique les principes de l'unique auteur de régime, a publié un livre “l'Escalier de l'alimentation: un second front”. Dans ce livre contient des conseils pour les personnes qui n'ont pas réussi à garder son poids après l'alimentation principale.
Re-passer tous les 4 étapes de long et moins efficace de l'affaire. Plus facile à stabiliser votre poids pour une autre méthode spéciale de l'escalier de l'alimentation. Vous commencez la semaine avec un ensemble spécifique de produits. Comme dans la variante traditionnelle de régime, les produits peuvent se combiner entre eux, et de les préparer de toute façon, il y a, dans la quantité et à tout moment. Ensuite, pendant la semaine étape par étape vous montez à plus de alimentation variée. Chaque jour à votre régime alimentaire est introduit un nouveau plat.
Au cours d'un régime rapide Ducane vous attend à perdre du poids sur le 700 g par semaine. Vous pouvez utiliser cette méthode une fois ou répéter l'escalier semaine par semaine, n'obtiendrez pas les résultats souhaités.
Express-le régime Ducane sur 7 jours: à la carte
Les règles générales du régime restent les mêmes:
- 1,5 c. l. de son d'avoine tous les jours;
- 1,5 litres et plus de liquide par jour;
- des promenades quotidiennes au moins 20 minutes.
- Le premier jour de respecter toutes les règles de la phase d'attaque. Dans votre régime alimentaire que les aliments contenant des protéines.
- Ajoutez dans le menu de toutes sortes de légumes, sauf les pommes de terre.
- De la protéine et légumes, ajoutez les fruits, mais pas plus de 150 g
- Avancé mangez 45 g de pain complet.
- Le cinquième jour, dans votre menu, vous recevez 40 g de fromage faible en gras.
- Dans ce qui est déjà considérable de la liste, entrez les féculents 220 g c'Est les pommes de terre, les pâtes, les légumineuses, les céréales.
- Le dernier jour de l'escalier vous permet de la diversité des produits des jours précédents et un vrai régal. Le festin signifie que, dans un repas, vous pouvez manger tout ce que vous voulez, y compris les fast-food, sucreries, l'alcool.
L'express-le régime Ducane sur 7 jours: les commentaires et les résultats
Les résultats de l'escalier Ducane de chacun est différent, parce que chaque personne a personne le métabolisme de base. Commune d'aplomb dépend aussi de la quantité kilos en trop chez vous. En moyenne une semaine, “second front” sort 0,5-1,5 kg de Cependant, sur les forums, vous pouvez rencontrer les commentaires, dans lesquels les femmes parlent de la perte de poids de 3 kg et de plus de 7 jours.
Respecter rapide un régime Ducane tout simplement, c'est un menu varié, une fois par semaine et permet de manger “à satiété”. Le régime Ducane se distingue d'autres méthodes énorme quantité de délicieuses recettes qui ne vous laissera pas vous ennuyer et la haine du processus de perte de poids.
Les médecins se réfèrent à ce type de programme de perte de poids fidèle. Les règles de régime fidèle aux principes d'une alimentation saine. Poids va sans les surtensions, et donc, votre corps se sent à l'aise. L'escalier Ducane de danger pour la santé si vous n'avez individuels de contre-indications.